Les cours proposés

Le Hatha Yoga est la forme traditionnelle du Yoga, qui offre une pratique complète. Accessible à tous/tes, il propose un juste équilibre entre renforcement musculaire, étirements, et relaxation.

Le hatha combine postures (asanas), techniques de respiration (pranayama) et relaxation, parfois de la méditation si le temps le permet.

La séance se termine par des exercices de respiration (pranayama) qui influencent directement notre bien-être. Simples mais puissantes, elles favorisent la digestion, apaisent le mental, et augmentent la concentration.

C’est un moment idéal pour se reconnecter à soi-même, se recentrer et trouver calme et sérénité.

À la fin de chaque séance, un moment de relaxation est dédié à l’apaisement du corps et de l’esprit.

C’est un cours de hatha yoga où il y a plus de place pour les étirements profonds et des exercices de mobilité afin d’améliorer la souplesse et libérer les tensions.

La séance se termine de la même façon que pour les cours de hatha « classique » avec un temps dédié aux exercices de respiration, mais aussi à la méditation et à la relaxation.

C’est un moment idéal pour se reconnecter à soi-même, se recentrer et trouver calme et sérénité.

Au fil des séances, vous apprendrez à développer votre pratique posturale de yoga en fonction de vos besoins personnels. Ce cours, adapté à tous les niveaux et basé sur la biomécanique ainsi que les sciences du mouvement, vous aide à progresser tout en améliorant votre mobilité, votre force et votre stabilité. ​

Chaque séance combine auto-massage myofascial (SMFR) pour relâcher les tensions, des postures tenues, des transitions parfois inhabituelles, des exercices de respiration, et se termine par une relaxation guidée (Yoga Nidra).

Ce cours est un mélange dynamique de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, deux pratiques complémentaires qui agissent sur le corps, l’esprit et l’énergie.

Le Kundalini Yoga intègre des mouvements plus dynamiques et des exercices de respiration (pranayama) variés…

Ce mélange crée une pratique énergisante, avec des mouvements répétés qui activent la respiration et réveillent l’énergie intérieure. Comme dans tous les yogas, la séance se termine par un moment de relaxation, permettant au corps et à l’esprit de se ressourcer et de se recentrer.