Essencia Yoga
Essencia Yoga est une association de yoga, qui propose des cours de Hatha Yoga, Hatha Yoga doux, Hatha Flow et Hatha/kundalini Yoga.
Dans le hatha Yoga on trouve des postures, des techniques de respiration, et parfois de la méditation. C’est un mélange entre renforcement, étirement et techniques respiratoires.
C’est une pratique complète pour le corps et l’esprit.
Hatha Yoga
Le hatha yoga est Le yoga traditionnel. C’est un yoga complet mélangeant postures, respiration, et parfois de la méditation. Il fait partie de la famille des yogas qui s’adaptent à tous·tes.
Hatha Flow Yoga
Le Hatha Flow mélange, à la fois, des enchainements de postures (plus dynamique) comme le yoga Vinyasa et des postures plus tenues comme dans le Hatha.
Hatha-Kundalini Yoga
C’est un mélange de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga.
Le kundalini Yoga est constitué de postures (asanas) dynamiques et statiques, d’exercices respiratoires (pranayama) variés, de visualisations, et de l’utilisation des fermetures (bandha et moudra) avec parfois, le chant des mantras. C’est un cours où il y a davantage de mouvements répétitifs, sollicitant davantage la respiration.
