Le yoga que j’aime pratiquer et transmettre

Il y a quelque temps, en discutant avec une autre enseignante de yoga, nous partagions nos façons d’aborder la pratique avec nos élèves. Et je me suis rendu compte que, depuis le début, je n’ai jamais approché le yoga sous un angle purement physique. Même quand j’ai commencé le yoga, en tant qu’élève.
Ce que j’affectionne particulièrement dans le yoga, c’est avant tout la reconnexion à soi.
Une pratique où chaque mouvement est ressenti, observé, accompagné de la respiration.
Un yoga où l’attention se recentre, non pas sur les postures, mais sur ce qui se passe à l’intérieur : les sensations, les émotions, le souffle.
Ce n’est pas un yoga de performance. C’est un yoga d’écoute, de lenteur, mais aussi d’ancrage, de présence.

Ce que j’aime partager / transmettre, c’est ce que le yoga m’a apporté : un espace où le mental s’apaise, où l’on se sent aligné même si cela ne dure que quelques minutes, où l’on apprend à être simplement là, à ressentir. 

Je ne pratique pas un yoga physiquement exigeant. Je ne l’ai jamais cherché, et ce n’est pas mon objectif.
J’aime me dépenser physiquement, mais je le fais autrement : à travers la danse, le pilates ou la randonnée — des disciplines que j’affectionne particulièrement.

Le yoga n’est pas un sport. Il ne cherche ni la performance, ni le dépassement.
L’immobilité, par exemple, n’est pas facile, ni pour le corps — ni pour l’esprit.
Et pour les cerveaux hyperactifs comme le mien, c’est un vrai défi !
Rester assise, immobile, le mental en ébullition, n’a rien d’évident.
Mais à force de patience, j’ai découvert la beauté de ces instants où tout se pose : le corps, le souffle, la pensée.

Quand j’ai découvert le yoga, en 2008, j’avais besoin de me reconnecter à mon corps, à m’ancrer.

La recherche de l’équilibre est devenue essentielle pour moi — entre le corps et l’esprit, mais aussi entre ma vie personnelle et professionnelle.
L’équilibre n’est jamais parfait, jamais figé, jamais acquis.
C’est un mouvement, un ajustement constant.
Et c’est peut-être ça, finalement, le cœur du yoga que je pratique et que j’enseigne :
un espace d’exploration, un retour à soi, où chacun peut sentir, à son rythme, ce qui résonne en lui.
De choisir ce que nous souhaitons faire rayonner à l’intérieur comme à l’extérieur de nous.
De reprendre le véritable contrôle de notre vie. Comment agir (au lieu de réagir) face aux événements inéluctables de la vie…

Nathalie