Skip to main content

ATELIER DE YOGA
Samedi 24 mai 
de 9h à 11h

✨ SAVE THE DATE ! ✨
Un atelier de 2 heures pour cultiver l’ancrage, l’équilibre et la sérénité 🧘‍♀️✨

Cet atelier se déroulera en 3 étapes (cf. détails précisés ci dessous)

Nous terminerons cet atelier par un moment de convivialité : un délicieux thé glacé dans le jardin, pour prolonger cette sensation de bien-être en toute simplicité. 🍃🍵

Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre niveau. 

📩 Réservez dès maintenant votre place 
Attention : Atelier limité à 8 participants

JE SOUHAITE EN SAVOIR PLUS
je prends ma place (plateforme hello asso)
  • Date & durée:

    Samedi 24 mai de 9h à 11h

  • Enseignantes :

    Nathalie et Louise

  • Tarif :

    25 €

  • Lieu :

    Salle du Verger
    44 bd Mireille 13480 Cabriès
    (ancienne école de Cabriès)
    Parking devant

L’atelier est divisé en 3 parties :

1. Automassage

SMFR (Self-Myofascial Release, ou auto-libération myofasciale)

Objectif : Libérer les tensions accumulées dans le corps, favoriser la circulation et réveiller l’énergie.

La première partie est dédiée à l’auto massage grâce au SMR ou SMFR (Self-Myofascial Release, ou auto-libération myofasciale). Vous apprendrez des techniques d’auto-massage avec des balles myofasciales pour relâcher les tensions musculaires et stimuler votre circulation. Une méthode à la fois relaxante et énergisante.

2. Yoga pour renforcer l’ancrage et l’équilibre

Hatha Yoga / Yoga Flow / Kundalini yoga

Objectif : Renforcer votre ancrage et développer votre équilibre à travers différentes postures, accessibles à tous. Reconnecter votre corps à sa puissance intérieure. 

Nous finirons par des postures au sol pour relâcher le corps en douceur. 

Cette 2ème partie est un mélange de différents types de yoga hatha yoga, kundalini yoga et de yoga flow. Des pratiques complémentaires qui agissent sur le corps, l’esprit et l’énergie.

3. Yoga apaisant pour développer votre équilibre intérieur

Pranayama / Méditation / yoga Nidra

Objectif : Offrir un espace privilégié pour cultiver la pleine présence et une profonde sérénité. Un véritable moment pour se régénérer, relâcher les tensions du corps et apaiser le mental.

Dans cette 3ème partie de l’atelier, vous serez guidé à travers
– Des exercices de pranayama (techniques de respiration) pour équilibrer/apaiser votre système nerveux.
– Une méditation pour renforcer la pleine conscience et renforcer la connexion à soi.
– Une relaxation guidée, grâce au Yoga Nidra. Un moment de détente profond.

Attention : nombre de places limitées à 8 personnes ! Pensez à apporter votre tapis 🙂 

JE RÉSERVE en ligne (plateforme hello asso)