Découvrez les bienfaits du yoga en entreprise
Essencia yoga est une association, basée dans le pays d’Aix, qui propose des cours de yoga, des techniques de respiration (pranayama) et de méditation participant au bien être global des salariés (politique RSE)
un yoga ACCESSIBLE
Un yoga accessible à tous : Le hatha yoga. C’est le yoga traditionnel, complet mélangeant renforcement, étirement, technique de respiration, et parfois de la méditation. Il fait partie de la famille des yogas qui s’adaptent à tous·tes.
ADAPTABLE
Différentes séances/thématiques proposées selon les objectifs & besoins (relaxantes, dynamiques, ou méditatives)
techniques de RESPIRATION
La respiration pratiquée dans le yoga se nomme « Pranayama ». En sanskrit, Pranayama signifie énergie (Prana) et vitalité (Ayama).
Coté pratique, le pranayama est un ensemble de techniques de respiration. Chaque technique de respiration possède des bénéfices bien précis : relaxation, concentration, méditation, méditation, etc.
méditation
Dans un environnement de plus en plus stressant, les exercices de méditation permettent de s’accorder une pause « hors du temps ».
Sans penser à l’avenir ni au passé, la méditation nous offre un moment d’introspection, de lâcher prise, à l’écoute de ses sensations, émotions et des sons qui nous entourent.